Салат с нутом


Замечательный салат для блюд, приготовленных в барбекю, и для пикников.
В этом салате мало жира и сахара, но много белка.

Энергетическая ценность (в 100 г): 429 кДж – 102 килокалорий
Количество жира (в 100 г): 2,8 г

Ингредиенты:

  • 400 г (1 банка) нута, промытого и просушенного
  • 400 г (1 банка) красной фасоли, промыть и обсушить
  • 400 г (1 банка) кукурузы
  • 100 г сладкого перца
  • 100 г помидоров черри, порезанных пополам
  • 100 г маслин

Соус:

  • 4 столовые ложки оливкового масла
  • 2 столовые ложки красного или белого винного уксуса
  • 2 столовые ложки дижонской горчицы
  • 1 столовая ложка сахара
  • 1 столовая ложка сушеного лука

Приготовление:салат с горохом нут

1. Все ингредиенты промыть, высушить и поместить в миску.
2. Все залить соусом, по желанию добавить немного перца.

Количество порций: 6
Размер порции: 220 г

В этот салат можно добавить банку тунца. Тогда получится низкокалорийный, но вкусный обед.

Если вам понравился рецепт, поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Нас находят по словам: салат с нутом, количество грамм нута банка, нут в косметикие, салаты с нутом, домашная кулинария салаты из нут, ж.ж новогодний салат с нутом, салаты с горохом нут, нут косметические рецепты

Свежие комментарии